יוגה2019-11-21T11:35:35+00:00

התרגול שאני מלמדת נקרא האטה יוגה קלאסית. מדובר בתרגול איטי עם דגש על נשימות, חיזוק הגוף, הגמשה והארכת השרירים. בתרגול אנו עובדים על הרגעה של מערכת העצבים מתוך ההבנה שמערכת זו היא האחראית על ניהול כל המערכות בגופינו וגם הכלי החשוב ביותר להכרת העבודה המנטאלית שלנו. כשאנו עובדים לאט מערכת העצבים נרגעת וזרם המחשבות מתחיל להאט את הקצב. כשזה קורה יכול האדם להתחיל ללמוד את מחשבותיו ומשם לנהל אותן ואת הבחירות בחייו. 

מהבחינה הפיזית היוגה שאני מלמדת עוסקת בהקשבה והעלאת המודעות לגוף. דרך התנוחות ( האסנות) מתחיל המתרגל לחזק את גופו, להגמיש את שריריו ואת טווח התנועה שלו ובכך להימנע מהיחלשות הגוף או מפציעות מיותרות. היוגה מלמדת אותנו מהי נשימה נכונה על מנת שיותר חמצן יכנס אל תוך הגוף יזרים את הדם כראי ויתרום למערכות הפנימיות בגופינו. 

לאסנות ישנה השפעה מיוחדת עבורנו ואני מאמינה שכל אדם רוצה לשלב את תרגול היוגה בחייו כדי ליצור לעצמו חווית חיים של שקט, שלווה, יציבות פנימית וגוף בריא.