יוגה2019-02-22T13:31:43+00:00

עדי מלמדת אטה יוגה קלאסית. בתרגול זה העבודה היא איטית עם דגש על נשימות, חיזוק הגוף הגמשה והארכת השרירים. החיבור אל תרגול זה הגיע אליה לאור ההבנה שמערכת העצבים היא האחראית על ניהול המערכות בגופינו וגם הכלי החשוב ביותר להכרת העבודה המנטאלית שלנו. כשעובדים לאט, מערכת העצבים נרגעת וזרם המחשבות מתחיל להאט את הקצב, כשזה קורה יכול האדם להתחיל ללמוד את מחשבותיו ומשם לנהל אותם ולהיות מאסטר על חייו.

מהבחינה הפיזית, היוגה שעדי מלמדת עוסקת בהקשבה והעלאת המודעות לגוף, דרך התנוחות ( האסנות) מתחיל המתרגל לחזק את גופו, להגמיש את שריריו ואת טווח התנועה שלו ובכך להימנע מהיחלשות הגוף או מפציעות מיותרות . היוגה מלמדת אותנו מהי נשימה נכונה על מנת שיותר חמצן יכנס אל תוך הגוף, יזרים את הדם כראוי ויתרום למערכות הפנימיות בגופינו.

עדי מאמינה ששילוב תרגול היוגה בספורט בכלל ובחיי היום יום בפרט יכולים ליצור חווית חיים חדשה בה האדם לומד לשלב בין חווית המיינד  לחווית הלב ובכל רגע לבחור מה נכון עבורו.